GRANHOTA et EBSTUDIO se réunissent pour vous proposer aux portes de Toulouse, une journée Sports Nature « Au fil de l’eau » à 20 min du centre de Toulouse. Nous vous ferons évoluer le long de la Garonne et de l’Ariège, en passant  par la réserve naturelle Garonne-Ariège.  Nous souhaitons vous faire découvrir nos deux activités lors de cette journée : la marche nordique et le canoë. Toutes les activités seront encadrées par des professionnels, c’est une occasion de découvrir ou de vous perfectionner dans ces différents sports. Vous allez évoluer tout au long de la journée entre Portet sur Garonne  et Clermont le Fort. La pause du midi se fera à la base de loisir Granhota.

Pré-requis :

• Être capable de marcher 3h sur du plat
• Savoir nager

Déroulement de la journée du samedi 5 octobre 2019 :

>RDV à 9h15 chemin de la drague 31120 Portet-sur-Garonne pour la première activité : la marche nordique

>Accueil par le coach sportif,  distribution des bâtons pour la séance, explication technique sur l’utilisation des bâtons de marche nordique

>Échauffement articulaire et  musculaire en début de séance

>Départ pour le parcours. Nous allons remonter la Garonne puis l’Ariège pour se rendre à Clermont le Fort. La randonnée dure environ 3h. Le terrain est plat. Nous aborderons aussi la technique sur l’utilisation des bâtons de marche nordique.

>Arrivée à la base de Loisir Granhota à Clermont le fort pour le repas du midi. Des tables seront à disposition pour pouvoir s’installer confortablement pendant le repas. Deux possibilités s’offrent à vous :

• Vous amenez votre pique nique

OU

• Nous nous occupons de votre repas avec notre traiteur partenaire (15 euros le repas en  supplément)

>14h30 : départ en canoë de la base de loisir GRANHOTA, encadré par un moniteur.

• équipement, briefing et mise en situation par nos moniteurs diplômés,
• apprentissage des rudiments de la discipline pour manœuvrer son embarcation à travers des ateliers adaptés à tout public en début de sortie.
• possibilité d’animation de la descente à la demande avec des pauses baignade, de la descente de rapides à la nage, des sauts dans l’eau, des jeux d’équilibre, etc…
• une sensibilisation au fil de l’eau, aux particularités de la réserve naturelle régionale de la confluence Ariège-Garonne

> Fin du Canoë à Portet sur Garonne vers 17h30 à l’endroit où vous avez laissé vos véhicules personnels le matin.

Infos complémentaires :

>Prévoir affaires adaptées à la marche, tenue de sport, petit sac à dos avec une bouteille d’eau et vos bâtons si vous en avez.

>Assurances : notez que chaque participant doit disposer d’une Responsabilité civile personnelle et nous conseillons que chacun dispose  d’une assurance individuelle accident (non fournie par la SARL AML (Granhota))

Tarif :

55 euros TTC / personne la journée, prêt du matériel pour les activités inclus

70 euros TTC/ personne avec l’option repas du midi

A noté : La journée aura lieu si au moins 12 inscrits.

Si mauvaise météo, nous annulerons la journée et vous rembourserons intégralement.

Pré inscription via le formulaire ci dessous en précisant le nombre de participants et si vous prenez l’option repas.

Si besoin contactez moi: 06 61 18 08 07 / 09 54 46 80 12 ou par mail à l’adresse suivante : contact@emmanuelbain.fr