Nous attendons tous le moment de pouvoir remettre un dossard pour la course ou se fixer un objectif pour donner du sens à nos entraînements. Autant que cette perspective devienne un super moment de plaisir et de satisfaction!
Je vous propose donc un petit programme de 4 séances clés en course à pied à Toulouse, souvent difficile à réaliser seul. Votre coach s’occupe de tout, venez avec vos baskets et de l’eau ;-).
Reprendre la course à pied en groupe et avec un coach est motivant, n’hésitez pas!
4 dates à retenir
Rdv à 18h55 sous le pont du stadium au parking D à Toulouse
Condition pour participer :
Tarif : pack à 40 euros les 4 séances (inscription avant le 5 juin 2021) ou 15 euros la séance
( le programme aura lieu si 5 inscrits minimum)
Contenu du programme :
L’objectif est de vous proposer des séances difficiles à réaliser seul à l’entraînement. Nous allons travailler sur des allures de courses rapides, sous forme d’intermittents avec une progression. La première séance permettra de définir un objectif réalisable sur un 10 km.
Si votre objectif est un trail, un semi ou autre, pas de panique! ces séances seront bénéfiques aussi.
Vous pourrez reprendre ces séances dans vos entraînements, elles vous permettront de progresser!
Nous allons aussi aborder la technique de course afin d’adopter des comportements préventifs des blessures : diminuer son impact au sol et le stress mécanique sur les articulations
Attention : ces séances seules ne suffisent pas à progresser en course à pieds. C’est un complément à vos autres entraînements dans la semaine. Ici nous vous proposons des séances à intensité élevées, il faut les compléter avec des séances d’endurance fondamentale, de renforcement musculaire ou d’allure…
Pour vous inscrire?
Contact:
06 61 18 08 07 / 09 54 46 80 12
ou via le formulaire ci-dessous